صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة62
مجلة

الخضروات الجذرية المخبوزة اللذيذة تماما

الخضروات الجذرية المخبوزة اللذيذة تماما
الخضروات الجذرية المخبوزة اللذيذة للغاية هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون, اللفت الأصفر, الجزر الأبيض, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 3 المشجعين. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في جميع أنحاء 1 ساعة و 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 87%. حاول الخضروات الجذرية المخبوزة اللذيذة تماما, لذيذ تماما محشوة كالاماري، و الخضروات الجذرية المخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1-1/4 رطل من العنب الأحمر أو الأخضر الخالي من البذور1 إلى 1-1/4 رطل من العنب الأحمر أو الأخضر الخالي من البذور
2
إرم البطاطا, اللفت الأصفر, البطاطا الحلوة, الجزر الأبيض, والجزر مع زيت الزيتون وصلصة الفلفل الحار في وعاء كبير حتى المغلفة. يتبل بمسحوق البصل ومسحوق الثوم وتوابل الشواء والفلفل. قلبي مرة أخرى حتى تغطى بالتساوي ، ثم وزعي الخضار في مقلاة تحميص 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كتفكتف
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
الكراث، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالكراث، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل أربول مجفففلفل أربول مجفف
ثوم، 2 مهروس، 1 ثوم كامل محجوزثوم، 2 مهروس، 1 ثوم كامل محجوز
3
تحمص الخضار في فرن مسخن مسبقا لمدة 20 دقيقة ، ثم تحرك ، ثم تعود إلى الفرن ، وتستمر في الطهي حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1-1/4 رطل من العنب الأحمر أو الأخضر الخالي من البذور1 إلى 1-1/4 رطل من العنب الأحمر أو الأخضر الخالي من البذور