صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة54
مجلة

الخضروات الجذرية المحمصة مع صلصة القيقب البلسم

الخضروات الجذرية المحمصة مع صلصة القيقب البلسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخضروات الجذرية المحمصة مع صلصة القيقب البلسمي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 241 سعرة حرارية. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البطاطا الحلوة والفلفل والملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 4 سيقول أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي خضروات جذر القيقب البلسم المحمص, الخضروات الجذرية المحمصة البلسم، و الجذور " الخضروات الجذرية البلسم المحمص.

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)2القشرة: فتات بسكويت غراهامكتفكتف454فلفل هابينروالجوز الاسكواش ، مقشرة ومقطعة في أسافين 2 بوصة (أو البلوط الاسكواش)الجوز الاسكواش ، مقشرة ومقطعة في أسافين 2 بوصة (أو البلوط الاسكواش)907فلفل هابينروالجزر ، مقشر ومقطع في 1/2 شرائح على قطريالجزر ، مقشر ومقطع في 1/2 شرائح على قطري2القشرة: فتات بسكويت غراهامزعتر ، مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجففزعتر ، مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف2القشرة: فتات بسكويت غراهامشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم2فلفل برتقالي ، مصنف ومقطع إلى شرائح سميكةفلفل برتقالي ، مصنف ومقطع إلى شرائح سميكة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1قطع حلوى التوفي من هيث باربالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج907فلفل هابينروالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة بسمك 1/2 بوصةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة بسمك 1/2 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة