الخضار البلسم المشوي
قد تكون الخضار المشوية البلسم وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 119 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.01 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل وريحان وكوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. حاول سلطة المعكرونة البلسم مع الخضار المشوية, أكلة مخبوزة مع الخضار المشوية وتقليل البلسم، و الدجاج البلسم والخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية). يقلب زيت الزيتون معا والمكونات التالية 4 في وعاء صغير.
اشطف الشمر جيدا. تقليم وتجاهل نهاية الجذر لمبة الشمر. تقليم سيقان من لمبة ، حجز سعف لاستخدام آخر.
قطع لمبة في نصف عموديا ، وإزالة الأساسية.
قطع لمبة إلى شرائح 1/2 بوصة سميكة.
يقلب الشمر والبصل والفطر مع نصف خليط زيت الزيتون ويوضع في مقلاة شواء أو سلة معدنية.
شواء ، مغطاة غطاء شواء ، 10 دقائق على 350 إلى 400 (متوسطة عالية) الحرارة. إرم الطماطم والكوسا والقرع الأصفر مع خليط زيت الزيتون المتبقي.
إضافة إلى شواء ووك أو سلة. شواية مغطاة بغطاء شواء مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.