صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الخس يلتف مع سمك السلمون المدخن

الخس يلتف مع سمك السلمون المدخن
الخس يلتف مع سمك السلمون المرقط المدخن قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 9.54 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 646 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز غير المتبل, الفول السوداني المحمص الجاف قليلا, الكراث, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق مذهل. حاول لفائف الخس المدخن مع صلصة ماير بالليمون والجزر, لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس، و لفائف الخس باللحم المفروم بالثوم والفلفل الحلو المدخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مقشرة الخضار ، احلق الجزر والخيار بالطول إلى شرائط.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
اقطع الشرائط إلى مقاطع بطول 3 بوصات ، ثم اقطع المقاطع إلى شرائح بحجم عود الثقاب.
3
ضعها في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
أضف الكراث والهالبيوس وعصير الليمون والسكر وصلصة السمك ؛ اتركه ينقع لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5
إضافة قطع سمك السلمون المرقط والطماطم إلى خليط الخضار وإرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
6
نقل خليط سمك السلمون المرقط والخضروات إلى مصفاة كبيرة واستنزاف السائل. عودة خليط سمك السلمون المرقط الخضار لنفس وعاء; إضافة النعناع والريحان وإرم لمزج. ترتيب أوراق الخس على طبق كبير. قسم سلطة الخضار التراوت بين أوراق الخس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
يرش صلصة الفلفل الحار الحلو فوق كل سلطة ويرش بالفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة الكاملةأوراق الريحان الطازجة الكاملة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشرالجزر ، مقشر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(حول) صلصة الفلفل الحار الحلو الآسيوية(حول) صلصة الفلفل الحار الحلو الآسيوية1خيار دفيئة إنجليزي غير مقشر (لا تقم بإزالة البذور)خيار دفيئة إنجليزي غير مقشر (لا تقم بإزالة البذور)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمفروم ناعما مملح قليلا الفول السوداني المحمص الجافمفروم ناعما مملح قليلا الفول السوداني المحمص الجاف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة السمك (مثل نام بلا أو نوك نام)صلصة السمك (مثل نام بلا أو نوك نام)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات طماطم العنبمكعبات طماطم العنب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الفلفل الحار شيمو مع البذور (يفضل أن يكون أحمر ؛ حوالي 2 كبير)شرائح رقيقة من الفلفل الحار شيمو مع البذور (يفضل أن يكون أحمر ؛ حوالي 2 كبير)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع الطازجة الكاملةأوراق النعناع الطازجة الكاملة16إلى الأوراق الداخلية المتوسطة من الخس الروماني (من حوالي 2 قلوب رومين)إلى الأوراق الداخلية المتوسطة من الخس الروماني (من حوالي 2 قلوب رومين)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4.5 أوقية حزم شرائح سمك السلمون المرقط المدخن منزوعة الجلد، * مكسورة إلى قطع لدغة الحجم (حوالي4.5 أوقية حزم شرائح سمك السلمون المرقط المدخن منزوعة الجلد، * مكسورة إلى قطع لدغة الحجم (حوالي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازج أو خل الأرز غير الموسميعصير الليمون الطازج أو خل الأرز غير الموسمي