الخرشوف المتبل

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون الخرشوف المتبل وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 170 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من قشر البرتقال ورقائق الفلفل الحار وخل شيري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي الخرشوف المتبل, الروبيان والخرشوف المتبل، و الخرشوف المتبل حار.