الحمضيات-ارتفعت جيكاما والجزر سلطة الكرنب

إذا كان لديك تقريبا 45 دقيقة لقضاء في المطبخ, قد يكون جيكامان ذو حمضيات وسلاو جزر رائعا خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 66 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك جزرة مقطوعة جوليان وقشرة ليمون وجيكاما مقطوعة جوليان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي الجزر ، الجيكاما ، وسلطة الكرنب الأحمر, جيكاما وسلطة الجزر مع صلصة العسل والليمون، و الحمضيات ارتفعت باس البحر.