الحمص والزيتون تابينادي انتشار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب انتشار الحمص والزيتون. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 124 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. مزيج من مسحوق الثوم والزيتون والحمص الفلفل المحمص ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لا فيج (زيتون مدهون بالتين), شطائر الجزر والحمص المغربية مع تابينادي الزيتون الأخضر، و حمص زيتون.