الحمص مطهي مع الطماطم والكوسا

قد يكون الحمص المطهي مع الطماطم والكوسة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 459 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من أوراق الغار والحمص والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. حاول للكوسة المطهية والحمص مع عصيدة من دقيق الذرة المخبوزة بالفرن, كوسة مطهية الإيطالية والطماطم، و سمك يوناني مخبوز بالليمون مع الطماطم والكوسا والحمص لوصفات مماثلة.