الجمبري الثوم
الروبيان الثوم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.91 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 219 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الثوم والزبدة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي روبيان هربيد بالثوم, الجمبري الغارق بالثوم، و الروبيان الثوم مع الليمون.
تعليمات
سخني الزيت والزبدة والثوم والفلفل الأحمر في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. يطهى مع التحريك حتى يصبح طريا (لا تدع الثوم بنيا) ، من 2 إلى 3 دقائق.
يرفع عن النار ويضاف الجمبري والبصل الأخضر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ويقلب حتى يغطى.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة مع شرائح الخبز. (يمكن صنع الجمبري قبل 8 ساعات وتبريده ؛ احضره إلى درجة حرارة الغرفة أو أعد تسخينه قبل التقديم.)