الجزر المزجج والفاصوليا الخضراء

يمكن تحضير وصفة الجزر المزجج والفاصوليا الخضراء في حوالي 20 دقيقة . تحتوي الحصة الواحدة على 45 سعرة حرارية و 1 غرام من البروتين و 2 غرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 35 سنتًا للحصة. ستكون ناجحة في حفل عيد الفصح الخاص بك. لم يحب هذا الطبق الجانبي سوى عدد قليل من الأشخاص. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home جزرًا صغيرًا وسكرًا ومرق دجاج وفاصوليا خضراء. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتيًا خاليًا من منتجات الألبان والبيض وصديقًا للفودماب . بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة Spoonacular سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للإصلاح) بنسبة 0٪ . جرب الجزر المزجج بالأغاف والجزر المحمص بالحمضيات المزجج بالعسل والفاصوليا الخضراء مع التوت البري واللوز وجبن الماعز في صلصة بلسميك التين لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر كبير، يُغلى الماء.

المكونات سوف تحتاج

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

أضف الجزر، ثم غطيه واتركه يطهى لمدة دقيقة واحدة.

المكونات سوف تحتاج

دهن الخنزير الظهر

أضف الفاصوليا، ثم غطيها واتركها تطهى لمدة دقيقتين إضافيتين.

المكونات سوف تحتاج

إضافات اختيارية

صفي الخضروات ثم ضعيها على الفور في الماء المثلج.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

صفيها وجففيها.

ضع الخضار في مقلاة كبيرة، وأضف المرق والزبدة. اتركها حتى تغلي، ثم اطبخها مكشوفة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أو حتى يتقلص حجم السائل إلى حوالي ملعقتين صغيرتين.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى

3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة