صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

الجزر المزجج الكزبرة

الجزر المزجج الكزبرة
الجزر المزجج الكزبرة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 91 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون وبذور الكزبرة والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الجزر المزجج والبصل سيبوليني مع الكزبرة والبرتقال, جزر الكزبرة، و الكزبرة المحمص قوس قزح الجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
إضافة بذور الكزبرة والخبز المحمص 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
3
يضاف الجزر ، ثم يضاف عصير البرتقال والليمون والسكر البني و 1/4 كوب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة. يغلى المزيج ثم يغطى ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الجزر تقريبا ، من 13 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
كشف ، وزيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ويطهى مع التحريك ، حتى يتم تقليل السائل ، 8 إلى 10 دقائق.
5
نقل إلى طبق ويرش مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
6
الصورة مجاملة آنا ويليامز