صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

الجزر المزجج الصلصة

الجزر المزجج الصلصة
قد يكون الجزر المزجج بالصلصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 118 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الطفل والملح والمانجو الصلصة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول المانجو - الصلصة الطفل الجزر, الصلصة-الدجاج المزجج، و الصلصة-الدجاج المزجج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الجزر في مقلاة عميقة كبيرة ؛ يغطى بالماء. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 8 إلى 10 دقائق أو حتى الجزر هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يصفى الجزر ويعود إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
إضافة الصلصة والمكونات المتبقية; ينضج 1 إلى 2 دقائق أو حتى الجزر المزجج, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم