صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

الجزر الأبيض المحمص وحساء الثوم مع الفطر

الجزر الأبيض المحمص وحساء الثوم مع الفطر
الجزر الأبيض المحمص وحساء الثوم مع الفطر هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 157 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل أو ، لا-مرق الدجاج والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الجزر الأبيض المحمص والجزر والثوم # أحد_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء_حساء, شوربة الثوم المحمص والجزر الأبيض مع زبدة الليمون المريمية، و مشروم مشوي ، جزر أبيض ، بطاطس ، طاجن سبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مكعبات الجزر الأبيض على صينية خبز مبطنة بورق زبدة أو بساط سيليكون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
2
قطع الجزء العلوي من رأس الثوم ، ما يكفي لفضح قمم القرنفل.
المكونات سوف تحتاج
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3
ضعه على مربع من ورق الألمنيوم ، ورشه بسرعة برذاذ 1/2 ثانية من زيت الزيتون (اختياري) ، ولفه.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
ضعه على صينية الخبز مع الجزر الأبيض وضعه في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
5
يخبز لمدة 15 دقيقة ، ويقلب الجزر الأبيض ، ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أخرى حتى يصبح الجزر الأبيض طريا ولمسه باللون البني.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
6
أخرجيها من الفرن واتركي الثوم يبرد في غلافه.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
7
سخني قدرا غير لاصق واطهي البصل حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
8
يضاف الكرفس ويطهى لبضع دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
9
أضف 3 أكواب من المرق والجزر الأبيض والفلفل. اعصر الثوم من القرنفل في المقلاة. يطهى لبضع دقائق ، حتى يلين الجزر الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
10
أضف الفاصوليا. اهرس الحساء بإحدى طريقتين: (1) ضعه في الخلاط على دفعة واحدة أو دفعتين ، مع الحرص على عدم ملء أكثر من نصفه بالكامل وإضافة المزيد من المرق إذا لزم الأمر (مفضل) ، أو (
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
لحم بقري مملح مقطع إلى شرائح، مفروم خشنًالحم بقري مملح مقطع إلى شرائح، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
11
استخدام خلاط عصا ومزج بعناية الحق في المقلاة. أكثر سلاسة تحصل عليه ، كلما كان ذلك أفضل ، لذلك فيتا-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
12
مزيج أو غيرها من خلاط رفيع المستوى كبيرة هنا. أعد الحساء المهروس إلى المقلاة ودفئه على نار خفيفة. إذا كان الحساء سميكا جدا ، أضف المزيد من المرق حتى يصل إلى القوام المطلوب. احتفظ بها مغطاة لأنها سوف "تندلع" من وقت لآخر. اطبخي شرائح الفطر في مقلاة صغيرة غير لاصقة حتى تنضج وتطلق عصائرها. يتبل بالملح ويضاف البصل الأخضر. قلب معظمهم في الحساء ، مع وضع بعض الأشياء الجميلة جانبا لاستخدامها كزينة. يتبل بالملح والفلفل الأبيض حسب الرغبة (احذر من الفلفل الأبيض إذا كنت لا تحب الأشياء الحارة!)
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
لحم بقري مملح مقطع إلى شرائح، مفروم خشنًالحم بقري مملح مقطع إلى شرائح، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة