الثوم والليمون والأعشاب يفرك الساقين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات التتبيلة ، لذا جرب أرجل الثوم والليمون والأعشاب. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 95 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الثوم وأوراق إكليل الجبل وأوراق البقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 37 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشب يفرك الثوم رصع لحم الخنزير, الثوم والأعشاب يفرك تاج لحم الخنزير المشوي، و أرجل دجاج مشوية بالليمون والثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي جميع المكونات معا باستثناء الدجاج. احتفظ 2 ملاعق كبيرة من الخليط للخبز المسطح المشوي.
إضافة الدجاج إلى وعاء ، وإرم مع خليط عشب بحيث يتم المغلفة جيدا جميع القطع. تغطية ومكان في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل ، وطالما بين عشية وضحاها.
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار متوسطة. تأكد من صر الزيت عندما تكون جاهزا لبدء الطهي.
دع الدجاج يقف في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل الشوي.
ضع الدجاج على الشواية الساخنة والمزيتة واطهيها لمدة 18 إلى 20 دقيقة مما يمنحها ربع دورة كل 4 إلى 5 دقائق.
انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.