صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

الثلج على الجبل الفاصوليا الخضراء

الثلج على الجبل الفاصوليا الخضراء
الثلوج على الفاصوليا الخضراء الجبل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 101 سعرة حرارية. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا وعصير الليمون وملح البحر والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 28%، وهي ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل حلوى فاكهة روكي ماونتن المغطاة بالثلوج, عصير الجبل الأخضر، و الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الفاصوليا الخضراء ويطهى المكشوف حتى ينضج فقط ، من 3 إلى 4 دقائق. في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. عندما تصبح الفاصوليا طرية تقريبا ، صفيها وأضيفيها إلى المقلاة. استمر في طهي الفاصوليا الخضراء في الزبدة حتى تنضج ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
تبلي الفاصوليا بالملح والفلفل وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
فلفلفلفل
الفولالفول
الملحالملح
4
ضعيها على طبق التقديم الدافئ ورشي جبنة الفيتا المفتتة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا

المعدات