الثلاثي من البازلاء

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? الثلاثي من البازلاء يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 5 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من قشر الليمون والملح والطرخون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول الثلاثي من الآيس كريم, الثلاثي من جيلاتي، و ثلاثة من بروشيتا لوصفات مماثلة.