التونة مع المعكرونة وفريزي

قد تكون التونة مع الباستان والفريزي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 518 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على كستناء الماء والمعكرونة مثل الفوسيلي وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل كيوتشيول مع التونة والبصل الأحمر والفريزي, شرائح لحم تونة ملفوفة بلحم الخنزير المقدد مع سلطة الفريزي والأفوكادو، و سلطة الباستان والتونة (إنسالادا دي باستا ذ فيú إن).