التونة المعلبة الطازجة

قد تكون التونة المعلبة الطازجة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 407 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط حقويه التونة البكور, معدات, نصف لتر الجرار تعليب واسعة الفم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سيبيشي دي أتون (سيفيشي التونة المعلبة في بيرو), طاجن تونة صحي (مصنوع بدون حساء مكثف معلب)، و طاجن نودلز التونة بالجبن الخفيف (بدون شوربة كريمة معلبة) لوصفات مماثلة.