التوت البري المحمص جوز الهند بذور الكتان الشوفان

التوت البري المحمص جوز الهند بذور الكتان الشوفان قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 392 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 41 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الشوفان القديم ، ورش سخية من وجبة بذور الكتان ، وملعقة صغيرة من السكر البني ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول كب كيك جوز الهند الصغير الفائز مع قشرة بذور الخشخاش ، حشوة زبيب مسقط ، وثلج البقدونس مع جوز الهند المحمص والكتان وحلوى بذور الخشخاش ، والورود العضوية, بذور القنب وقضبان جوز الهند المحمص، و دقيق الشوفان وجوز الهند المحمص لوصفات مماثلة.