التفاف البيض المخفوق

بحاجة الى خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، والكيتون وجبة الصباح? يمكن أن يكون لف البيض المخفوق وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل recipes.prevention.com. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن الشيدر والريحان والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل كاليفورنيا الإفطار التفاف (أفوكادو, بيضة, لحم خنزير مقدد & أكثر!), سارعت صباح التفاف، و لفائف البيض المخفوق مع السبانخ والطماطم وجبنة الفيتا.