صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص2
نقاط الصحة63
مجلة

التايلاندية-جوز الهند بويلابايس

التايلاندية-جوز الهند بويلابايس
التايلاندية-جوز الهند بويلابايس قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 642 سعرة حرارية, 73 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 10.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على المحار الصغير وحليب جوز الهند والروبيان الجامبو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل Food.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. حاول التايلاندية بويلابايس, بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط، و حار نباتي التايلاندية جوز الهند الأحمر كاري مع جوز الهند-الأرز الزعفران لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2
أضف قشور الجمبري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
أضف 1/2 كوب كرفس و 1/2 كوب جزر و 1/2 كوب بصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.ضجة في 2 1/2 كوب ماء, الفلفل, وورق الغار; جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.يصفى الخليط من خلال غربال فوق وعاء ؛ تجاهل المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
5
أضف 1/2 كوب كرفس متبقي و 1/2 كوب جزر و 1/2 كوب بصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6
يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الطماطم, ثوم, معجون الكاري, وقشرة; طبخ 2 دقائق, التحريك بشكل متكرر. ضجة في خليط المرق وحليب جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
معجون الكاريمعجون الكاري
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
أضف المحار وبلح البحر. تغطية, خفض الحرارة, ويطهى 2 دقائق أو حتى المحار وبلح البحر مفتوحة.
المكونات سوف تحتاج
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
8
إزالة من الحرارة ؛ تجاهل أي قذائف فتحها.ضجة في الروبيان والريحان والمكونات المتبقية باستثناء أسافين الجير. يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الجمبري والهلبوت. تجاهل قشرة الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
قشر الجيرقشر الجير
الهلبوتالهلبوت
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
9
ضع 2 من المحار و 2 من بلح البحر في كل من 6 أوعية. تقسيم الروبيان والأسماك بالتساوي بين الأطباق. مغرفة 2/3 كوب خليط مرق على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
علبة معكرونة مجففةعلبة معكرونة مجففة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
مغرفةمغرفة
10
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)3الفلفل الأسودالفلفل الأسود2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفروم ، مقسمةالجزر المفروم ، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفروم ، مقسمةالكرفس المفروم ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم170فلفل هابينروشرائح سمك الهلبوت المقشرة أو 1 (6 أونصة) من شرائح السمك الأبيض الخالية من الدهون ، مقطعة إلى قطع مقاس 1 بوصةشرائح سمك الهلبوت المقشرة أو 1 (6 أونصة) من شرائح السمك الأبيض الخالية من الدهون ، مقطعة إلى قطع مقاس 1 بوصة454فلفل هابينروالروبيان ، مقشر و ديفيند (قذائف الاحتياطي)الروبيان ، مقشر و ديفيند (قذائف الاحتياطي)383فلفل هابينروحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف4قشرة الجير ، شرائطقشرة الجير ، شرائط12المحار الصغير ، نقيتالمحار الصغير ، نقيت12بلح البحر ، نقيت و ديبيرددبلح البحر ، نقيت و ديبيردد1أوريو محشو مزدوجشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ، مقسمةالبصل المفروم ، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع1أوريو محشو مزدوجمعجون الكاري الأحمرمعجون الكاري الأحمر1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعةطماطم مقطعة5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء الباردالماء البارد