البوريتو المزدوج الفول
يمكن صنع وصفة البوريتو ذات الفاصوليا المزدوجة في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 461 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.22 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من أغصان الكزبرة وجبن مونتيري جاك والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الفول والتوفو بوريتوس, الذرة ن الفول البوريتو، و الفاصوليا السوداء البوريتو.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي الأرز ، يمزج الصلصة والفاصوليا السوداء في قدر صغير ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا. كومة الرقاق ؛ التفاف كومة في مناشف ورقية رطبة. الميكروويف في ارتفاع 25 ثانية أو حتى الحارة.
انتشار 1 ملعقة كبيرة فول تراجع على كل التورتيا; أعلى كل التورتيا مع 1/4 كوب أرز, 1/3 كوب خليط الفاصوليا السوداء, 2 ملعقة طعام جبن, 1 شريحة الأفوكادو, و 2 الأغصان الكزبرة; نشمر.
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.