البلطي المخبوز مع الجرجير والبيستو البقان

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن يكون البلطي المخبوز مع الجرجير وبيستو البقان وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 808 سعرة حرارية, 96 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل 9 9.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 9 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الثوم وشرائح البلطي وأوراق الجرجير الصغيرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 96%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل البلطي المخبوز مع الجرجير والبيستو البقان, البلطي المخبوز مع بيستو الجرجير والجوز وقشرة فتات الخبز، و لينجويني مع بيستو جرجير البقان.