صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

البطاطا والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والشبت

البطاطا والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والشبت
البطاطا والفاصوليا الخضراء مع صلصة الليمون والشبت هو نباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 212 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والدقيق والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 83%. حاول البطاطا والفاصوليا الخضراء والذرة في صلصة الليمون البني الزبدة, كعكة الهلبوت كراب رولاد مع صلصة كريمة الليمون والفاصوليا الخضراء والبطاطا المحمصة بالكمأة، و الليمون والشبت الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 1 3/4 كوب من الماء ومكعب المرق في مقلاة كبيرة مع التحريك حتى يذوب المكعب ؛ تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
خفقت الدقيق تدريجيا إلى المتبقية 1/4 كوب ماء; إضافة إلى مرق, ويطهى على نار متوسطة عالية, الخفقان باستمرار, 2 دقيقة أو حتى الخليط سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
3
خفض الحرارة إلى متوسطة; إضافة البطاطا, ويطهى, مغطى, 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4
إضافة الفاصوليا الخضراء ، ويطهى ، مغطاة ، 8 دقائق أو حتى هش العطاء. أضيفي الفلفل والأعشاب وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
5
قدميها على الفور.
6
* لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا كنور نباتي الخضار بويلون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص