صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة12
مجلة

البطاطا المحمصة وسلطة الفاصوليا الخضراء

البطاطا المحمصة وسلطة الفاصوليا الخضراء
البطاطا المحمصة وسلطة الفاصوليا الخضراء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 228 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر الخل البلسمي والفاصوليا وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة البطاطا المحمصة والفاصوليا الخضراء, سلطة البطاطس المحمصة بالفاصوليا الخضراء مع صلصة الريحان باللبن، و تغذية الأصدقاء: البطاطا المحمصة وسلطة الفاصوليا الخضراء مع بيستو اللوز والثوم المعمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إرم البطاطا مع 2 ملعقة كبيرة. النفط و 1/2 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل. رتبي طبقة واحدة على صينية خبز واخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
3
يغلى قدر متوسط من الماء ويضاف الملح المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف الفاصوليا الخضراء ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
5
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
6
في وعاء كبير ، اخفقي الخل والخردل والزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
إضافة البطاطا والفاصوليا وإرم إلى معطف. ضجة في الطماطم والزيتون ؛ أعلى مع الفيتا والريحان.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
باسلباسل
الفولالفول
جبنة الفيتاجبنة الفيتا