البطاطا الحلوة المشوية
قد تكون البطاطا الحلوة المشوية شيبوتل مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 119 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, مسحوق شيلي شبوتل, فلفل أحمر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد. حاول البطاطا الحلوة المشوية مع البرتقال-شبوتل الصقيل, البطاطا الحلوة المشوية مع شبوتل العسل زبدة الليمون، و البطاطا الحلوة شبوتل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة ، وزيت بخفة صر.
تطهى البطاطس على نار عالية في فرن الميكروويف حتى تنضج قليلا ، حوالي 10 دقائق.
قطع البطاطس بالطول إلى أعواد بسمك 1/2 بوصة.
يمزج الملح والكمون والفلفل الحلو والقرفة ومسحوق الشيبوتل والخل وزيت الزيتون في وعاء كبير بغطاء محكم.
توضع البطاطا الحلوة في خليط التوابل ؛ يغطى ويهز بلطف حتى يغطى جيدا.
اشوي على نار خفيفة إلى متوسطة ، مع التقليب كثيرا وتحميص أي صلصة متبقية. اطبخي حتى تصبح البطاطا الحلوة طرية ، من 10 إلى 15 دقيقة.