صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

البازلاء الحارة

البازلاء الحارة
قد تكون البازلاء الحارة هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 91 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 28 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك البازلاء والبصل والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 20%. وصفات مماثلة هي أرهار دال {البازلاء الصفراء / توفار دال} مع هدأ حار, البازلاء المقسمة وذيول الخنازير، و لحم الضأن الفارسي مع البازلاء.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، يسخن الماء والبازلاء حتى الغليان. يغلي كشف 2 دقيقة ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء ولكن ليس طريا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. يطهى الزنجبيل والملح والكركم والكمون والبصل في الزبدة حوالي 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل. ضجة في البازلاء حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
الكركمالكركم
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر