البارميزان-البقان-السمك المقلي بالقشور

البارميزان-البقان-قشور السمك المقلي هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 374 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط جبن البارميزان ، فتات الخبز ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 24 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج مقلي بالفرن مع جبنة البارميزان والبقان, شرائح سمك مقشرة من البقان، و شرائح السمك المقشرة والبارميزان لوصفات مماثلة.