صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة22
مجلة

الباذنجان الساخن والحامض

الباذنجان الساخن والحامض
الباذنجان الساخن والحامض يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.25 لكل وجبة, يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد يتطلب الذهبي السكر الناعم, إيه الباذنجان, خل النبيذ, والقرنفل والثوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الباذنجان الحلو والحامض, حساء الخضار الساخن والحامض ، وكيفية صنع حساء الخضار الساخن والحامض، و سلطة ساخنة وحامضة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الصلصة معا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني مقلاة كبيرة واسكبي 1 ملعقة كبيرة من الزيت. يتبل الباذنجان والبني من جميع الجوانب حتى يصبح طريا (قد تحتاج إلى إضافة 1 ملعقة كبيرة أخرى من الزيت أثناء الطهي) سيستغرق ذلك حوالي 15 دقيقة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
صب الزيت المتبقي في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف البصل والثوم ويقلب لمدة 3-4 دقائق على نار خفيفة حتى يصبح البصل طريا ويصبح الثوم ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
يضاف الباذنجان ويسكب الصلصة فوقه. يقلب معا ، وتحويل الحرارة إلى انخفاض وتغطية مع غطاء لمدة 2 دقيقة. انزع الغطاء واقليه مرة أخرى لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
6
تقدم مع شرائح الفلفل الحار والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم