صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الاسكواش المحمص مع الفطر والفلفل وجبن الماعز

الاسكواش المحمص مع الفطر والفلفل وجبن الماعز
المحمص الاسكواش البلوط مع الفطر والفلفل وجبن الماعز هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فطر كريميني وزبدة وجبن ماعز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول اسكواش بلوط مشوي مع التوت البري وجبن الماعز والصقيل البلسمي, سلطة الاسكواش المحمص مع جولات جبن الماعز الدافئة، و اسكواش بلوط محمص مع التمر وبذور اليقطين وجبن الماعز وهبة ديك رومي كاملة عضوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
للاسكواش البلوط: سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت تقليم قمم وقيعان قبالة الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
بلوط الاسكواشبلوط الاسكواش
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
قطع في نصف أفقيا حتى قطع ينتهي سوف تبقي القطع مسطحة. نظف القرع من الداخل. افصل البذور عن الأغشية واشطفها جيدا. جفف البذور بمنشفة ورقية واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
4
ضعي القرع المقطوع لأعلى على صينية خبز ، ورشي عليه زيت الزيتون ورشي عليه 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
سكين حادهسكين حاده
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
ضع البذور على صينية خبز منفصلة أو رقائق معدنية. مشوي الاسكواش 30 دقيقة. قم بتحميص البذور في نفس الوقت ، وفحصها وتحريكها بعد 10 دقائق ومرة أخرى بعد 20 دقيقة. اعتمادا على حجم البذور ، يمكن إجراؤها بعد 20 دقيقة ، أو حتى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
6
نرش البذور بالملح المتبقي ونتركها جانبا مع القرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
للحشوة: ضعي مقلاة كبيرة على نار عالية وأضيفي الزبدة. عندما ذاب ، إضافة الملفوف والبصل والفلفل ويرش بالملح والفلفل ويقلب بلطف إلى الجمع. دع الملفوف يذبل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف الفطر ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
9
يضاف الثوم ويقلب إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
10
اقلي 2 إلى 4 دقائق لفترة أطول ، واضبطي التوابل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
11
لتجميع: سخن اللاحم إلى منخفضة. ملء نصفين الاسكواش البلوط المحمص مع ملء.
المكونات سوف تحتاج
بلوط الاسكواشبلوط الاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
12
يرش جبن الماعز المفتت على الوجه ، ثم يضاف إليه بذور القرع المحمص. اشوي حتى يصبح الجبن دافئا.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
13
يزين بكمية صغيرة من البقدونس الإيطالي ، في حالة استخدامه ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة