صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الأضلاع شواء بسيطة

الأضلاع شواء بسيطة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون أضلاع الشواء البسيطة وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 4.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 56 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 667 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. لقد حاول 1094 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من صلصة الشواء ومسحوق الثوم والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الأضلاع شواء بسيطة, الأضلاع شواء، و أفضل أضلاع الشواء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الضلوع في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها. يتبل بمسحوق الثوم والفلفل الأسود والملح. جلب الماء ليغلي ، ويطهى الأضلاع حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
3
إزالة الأضلاع من وعاء ، ووضعها في طبق الخبز 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
تسكب صلصة الشواء فوق الضلوع. يغطى الطبق بورق الألمنيوم ويخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 1 إلى 1 1/2 ساعة ، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية لحم الخنزير إلى 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)