صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

الأرز الأسود المحرم والباذنجان مع صلصة كريم اللوز

الأرز الأسود المحرم والباذنجان مع صلصة كريم اللوز
أسود ممنوع الأرز والباذنجان مع صلصة كريم اللوز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 407 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك لوز وفصوص ثوم وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول ممنوع الأرز الأسود السلطانيات مع الزنجبيل فول الصويا التوفو, الأرز الأسود المحرم مع الخوخ والبازلاء المفاجئة، و الأرز الأسود المحرم مع الروبيان والخوخ والبازلاء المفاجئة لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللوز الخاماللوز الخام1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالباذنجان الصغيرة (حواليالباذنجان الصغيرة (حوالي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحمص الفول ميسو (أو الأبيض ميسو)الحمص الفول ميسو (أو الأبيض ميسو)3لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الزنجبيل الطازج (تقلص من حوالي 1 1/2 بوصة الزنجبيل الطازج المبشور)عصير الزنجبيل الطازج (تقلص من حوالي 1 1/2 بوصة الزنجبيل الطازج المبشور)62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنميرين (نبيذ الطبخ الياباني أو استخدام شيري)ميرين (نبيذ الطبخ الياباني أو استخدام شيري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنممنوع الأرز الأسودممنوع الأرز الأسود22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق0قطع حلوى التوفي من هيث بار- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت السمسم (يمكنني استخدام 1/8 كوب)زيت السمسم (يمكنني استخدام 1/8 كوب)32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الصويا (أو الأحماض الأمينية براج)صلصة الصويا (أو الأحماض الأمينية براج)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)