صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

إكليل اسكواش صغير بني الزبدة

إكليل اسكواش صغير بني الزبدة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون إكليل القرع ذو اللون البني الزبدة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 15 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 42 سعرة حرارية. إذا كان لديك زبدة وملح وفلفل واسكواش كروكنيك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطيرة الاسكواش بالزبدة البنية, حلقات الاسكواش مع زبدة الزعتر البني، و بابارديل مع الجوز الاسكواش, زبدة احمر, والسلق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف الاسكواش وتقليم قبالة ينتهي الجذعية. تعيين على رف أكثر من حوالي 1 بوصة الماء المغلي في مقلاة 14 بوصة أو 5-إلى 6 لتر عموم. يغطى ويطهى على نار عالية حتى تنضج الخضار عند ثقبها ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
سكين حادهسكين حاده
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
في مقلاة من 11 إلى 12 بوصة على نار عالية ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف القرع والزعتر. يهز عموم ، خلط المكونات بلطف حتى يبدأ الزبدة إلى اللون البني ، 2-3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
سكين حادهسكين حاده
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري