إفطار سريع في بيتا
قد يكون الإفطار السريع في بيتا وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الإفطار الخاصة بك. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 22 المشجعين. إذا كان لديك بيض وخبز بيتا وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الألبان والبيض النباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 7 دقائق. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 42%. بيتزا تركية سريعة مع خبز البيتا, بيتزا بيتا سريعة وسهلة {3 دقائق فقط}، و سريعة سهلة محلية الصنع خبز رقائق بيتا هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع خبز البيتا في الفرن لتدفئته.
سخني مقلاة متوسطة على نار عالية. معطف مع رذاذ الطبخ.
أضيفي البطاطس واقليها حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي البيض.
امزج برفق حتى يتماسك البيض ، حوالي 45 ثانية. يتبل بالملح والفلفل.
إزالة بيتا من الفرن. يحشى البيتا مع خليط البطاطس والبيض. تناول الطعام على الفور.