إرضاء البازلاء والهليون

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون إرضاء البازلاء والهليون وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 138 سعرة حرارية, 6 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط ملح الثوم والزبدة والفلفل اندفاعة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الربيع من الهليون ، والمنحدرات ، والبازلاء ، والبازلاء ، مع البيض المسلوق وخل قشر الليمون, ركلة بعض الهليون: نوكي الزبدة البني مع الهليون والبازلاء، و الهليون المحمص والبازلاء لوصفات مماثلة.