أوريكتشيتي مع البروكلي في زيت الثوم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الأوركيت مع البروكلي في زيت الثوم. حصة واحدة تحتوي على 593 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زهور البروكلي والملح وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول أوريكتشيتي مع كرات اللحم السجق ، رابي البروكلي ، والثوم, عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل، و أوريكتشيتي آي بروكوليتي (باستا أوريكتشيتي مع البروكلي رابي) لوصفات مماثلة.