أوريجانو طازج وفاصوليا خضراء بالتوت الأسود

الأوريجانو الطازج والفاصوليا الخضراء بالتوت الأسود عبارة عن وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني مع 8 حصص. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين ، و0 جرام من الدهون ، وإجمالي 52 سعرة حرارية . مقابل 72 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes التوت الأسود وملح الكرفس والملح والفلفل والأوريجانو. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع درجة ملعقة 71% ، هذا الطبق جيد جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: الأوريجانو الطازج والفاصوليا الخضراء بالتوت الأسود ، والفاصوليا الخضراء بالأوريجانو ، والفاصوليا الخضراء المحمصة والفلفل مع فتات خبز الأوريجانو .

تعليمات

املأ قدرًا ببوصة واحدة من الماء، ثم أدخل سلة الطهي بالبخار.

المكونات سوف تحتاج

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

ضعي الفاصوليا الخضراء في سلة الطهي بالبخار، ورشيها بالأوريجانو وملح الكرفس ومسحوق البصل. تغطية وتقديمهم ليغلي على نار عالية. قم بالبخار لمدة 5 دقائق، ثم قم بإزالة الفاصوليا من سلة الطهي بالبخار، ثم ضعها في وعاء كبير.

المكونات سوف تحتاج

كتف