صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

أنا أحب ميغاس!

أنا أحب ميغاس!
وصفة أنا أحب ميغاس! يمكن أن تلبي حنين الأوروبي الخاص بك في حوالي 30 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 404 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على جبن كوتيجا والفلفل الحلو والطماطم البرقوق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4573 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول أسبوع الحب: نحن نحب Cupcakes غراهام البطاطا الحلوة الكعك, ميغاس، و ميغاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخفقي البيض معا ونصف ونصف. الملح والفلفل البيض ، ثم تعيين aside.In مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة ، يحمى الزيت ويقلى كل التورتيا الذرة فقط حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
نصف ونصفنصف ونصف
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إزالة لوحة مبطنة منشفة ورقية لاستنزاف. ختم الرقاق وتعيين aside.In مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، تذوب زيت الزيتون مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف البصل والفلفل ويطهى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني / الأسود ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
إضافة في هالبينو مكعبات ويقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
أضيفي الطماطم إلى المقلاة وقلبي حولها ، ثم أضيفي قطع التورتيلا مع التحريك برفق حتى تمتزج.خفض الحرارة إلى منخفضة.عندما تنخفض الحرارة ، صب خليط البيض في المقلاة. يحرك المزيج برفق ليطهى مع الفلفل ، مع طي الخليط برفق شديد أثناء طهيه.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يضاف الجبن المبشور والكزبرة المفرومة ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
7
يقدم مع الفاصوليا السوداء والقهوة المثلجة.ديليسيوسو
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
قهوة مثلجةقهوة مثلجة

النبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش

يمكن إقران الإسبانية مع تيمبرانيلو وألبارينو وغريناش. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو بارادور تيمبرانيلو. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 40 دولار.
برادور تيمبرانيلو
برادور تيمبرانيلو
2012 بارادور تيمبرانيلو لديه ملف تعريف فاكهة قوي ، وهو سمة من سمات موسم النمو المشمس والدافئ. يذكرنا النبيذ بأسلوب ريبيرا ديل دويرو الكلاسيكي ، ويحتوي على فاكهة حمراء زاهية وملاحظات بنفسجية ، مع لمسة نهائية حجرية جافة كلاسيكية. أول خمر من الحنطور الكرم.مزيج: 100 ٪ تيمبرانيلو