صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة34
مجلة

أمجاد الصباح

أمجاد الصباح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب أمجاد الصباح. حصة واحدة تحتوي على 733 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 5 وتكاليف Serving 1.77 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دقيق الحبوب وصودا الخبز وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام مسحوق الخبز يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون التوت بسيطة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول شمس الصباح, صباح بلت، و صباح مزيج المتابعة لوصفات مماثلة.

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1أوريو محشو مزدوجالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتمر المفرومالتمر المفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض العضويالبيض العضوي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير القصب المتبخر (أو السكر البني)عصير القصب المتبخر (أو السكر البني)1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة2قطع حلوى التوفي من هيث باراليانسون ، سحق في هاون ومدقة ، طاحونة التوابل ، أو استخدام الجزء السفلي من الزجاجاليانسون ، سحق في هاون ومدقة ، طاحونة التوابل ، أو استخدام الجزء السفلي من الزجاج5الروبيان والأوردةقشر ليمون واحد غير مشمعقشر ليمون واحد غير مشمع4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكلى البيضاء ، الشمالية العظمى ، أو الفاصوليا البحرية ، تشطف وتصفى (أو 1 1/2 كوب الفاصوليا المطبوخة)الكلى البيضاء ، الشمالية العظمى ، أو الفاصوليا البحرية ، تشطف وتصفى (أو 1 1/2 كوب الفاصوليا المطبوخة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان الكامل الملفوف (وليس الشوفان الفوري)الشوفان الكامل الملفوف (وليس الشوفان الفوري)1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الحبوب الكاملة (استخدمت الحنطة)دقيق الحبوب الكاملة (استخدمت الحنطة)