ألو جوبي (البطاطس والقرنبيط)

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون ألو جوبي (البطاطس والقرنبيط) وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 185 سعرة حرارية. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقط القرنبيط والكزبرة المطحونة والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ألو جوبي (بطاطس مع قرنبيط), ألو جوبي-القرنبيط والبطاطس، و بلدي ألو غوبي - القرنبيط بالكاري والبطاطا.