صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

أفضل ساندويتش سلطة البيض في العالم

أفضل ساندويتش سلطة البيض في العالم
أفضل ساندويتش سلطة البيض في العالم هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 801 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك طماطم وسبانخ صغيرة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. حاول ساندويتش سلطة البيض الصحي, عالم واحد روبن ساندويتش نباتي، و سلطة معكرونة البيض الشيطانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اهرسي البيض المطبوخ جيدا بالشوكة أو خلاط المعجنات.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
اخلطي المايونيز والعسل والخردل والهالبينو. يتبل بالفلفل الأسود ومسحوق الثوم والملح.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
عسل الخردلعسل الخردل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
3
انشر خليط البيض على أربع شرائح من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
4
طبقة مع أوراق السبانخ الطفل وشرائح الطماطم ، وأعلى مع شرائح المتبقية من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة