أفخاذ دجاج مغطاة بالفتات

قد تكون أفخاذ الدجاج المغلفة بالفتات هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $1.18 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق الفلفل الحار والكمون المطحون وفتات الخبز وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام ما يصل الملح هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مغطى بالفتات, دجاج رانش مغطى بالفتات، و دجاج مخبوز مغطى بالفتات لوصفات مماثلة.