أفخاذ دجاج على طريقة أوسو بوكو

أوسو بوكو على غرار الدجاج الفخذين هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.08 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 636 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء الدجاج الفخذين أوسو بوكو, أوسو بوكو ستايل تشيكن، و أوسو بوكو ، النمط الآسيوي.