أعواد الثقاب البطاطا الحلوة
قد يكون أعواد الثقاب البطاطا الحلوة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 176 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، والفلفل الحلو ، حكيم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول أعواد الثقاب البندق والزعتر, أعواد الثقاب البروكلي وسلطة اللفت، و بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة) لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ابدأ بوضع الزيت والأعشاب والثوم في قدر ثقيل القاع على نار متوسطة. أحضر الزيت إلى 365 درجة فهرنهايت ، ثم أزل الأعشاب والثوم بملعقة مشقوقة وصفيها على مناشف ورقية. يجب أن يكونوا لطيفين ومتشددين في هذه المرحلة. احتياطي للتزيين.
باستخدام مندولين ، قطع البطاطا الحلوة إلى أعواد الثقاب. ضع في وعاء كبير من الماء المثلج لإزالة أي نشا. ينقع لبضع دقائق ويشطف بالماء البارد العذب حتى يصبح صافيا.
صفي أعواد الثقاب واتركيها حتى تجف في منشفة المطبخ لإزالة أكبر قدر ممكن من الماء. تقلى في زيت 365 درجة فهرنهايت ، على دفعات صغيرة ، حتى تصبح مقرمشة وذهبية ، من 2 إلى 3 دقائق.
نقل إلى المخاريط الورقية ، ويستريح في أكواب ، وموسم مع مزيج التوابل الكاجون. قشر فصوص الثوم ورشها فوق أعواد الثقاب مع الأعشاب المقلية قبل التقديم.
تخلط جميع المكونات معا في وعاء صغير.