أسياخ الدجاج والزيتون المتبلة بالليمون
أسياخ الدجاج والزيتون المتبلة بالليمون رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 15 حصص. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون وعصير الليمون وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 21%. وصفات مماثلة هي أسياخ الدجاج والزيتون المتبلة بالليمون, أسياخ الفيتان والزيتون المتبلة، و أسياخ الفيتان والزيتون المتبلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي مكونات التتبيلة.
نضيف قطع فخذ الدجاج ونقلبها حتى تغطى جيدا.
دع الدجاج ينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 إلى 30 دقيقة قبل الشوي.
تحضير الشواية للطهي المباشر على نار متوسطة (350 إلى 450 فهرنهايت).
ضع قطع الدجاج على أسياخ ، مع تبديل قطع الدجاج بالزيتون.
نظف شبكات الطهي بالفرشاة. اشوي الأسياخ على نار متوسطة مباشرة ، مع إغلاق الغطاء قدر الإمكان ، حتى يصبح اللحم متماسكا وتصبح العصائر صافية ، من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة أو مرتين.
أخرجه من الشواية واتركه يرتاح لمدة 3 إلى 5 دقائق.
ملاحظة: في حالة استخدام أسياخ الخيزران ، نقع في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل.