صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

أسود العينين البازلاء الحساء مع السجق

أسود العينين البازلاء الحساء مع السجق
قد يكون حساء البازلاء ذو العيون السوداء مع النقانق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 515 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر واختر البازلاء ذات العيون السوداء والزيت النباتي والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أسود العينين البازلاء والسجق الحساء, أسود العينين البازلاء السجق الحساء، و أسود العينين البازلاء الحساء.

تعليمات

1
في قدر كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا ، سخني الزيت حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
أضيفي النقانق واطهيها على نار معتدلة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
3
انقل النقانق إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
4
يضاف البصل والفلفل الحلو والثوم والهالابيو إلى الكسرولة ويطهى على نار معتدلة مع التحريك لمدة 6 دقائق حتى يبدأ اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
5
تضاف الطماطم وتطهى حتى يتبخر أي سائل ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
6
أضف البازلاء ذات العيون السوداء مع المرق والماء. يتبل المزيج قليلا بالملح والفلفل ويغلى المزيج. يغطى جزئيا ويترك على نار خفيفة إلى حد ما حتى تصبح البازلاء ذات العيون السوداء طرية ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
7
قطع النقانق على قطري إلى شرائح 1/2 بوصة وإضافتها إلى الحساء جنبا إلى جنب مع أي العصائر المتراكمة من لوحة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
8
يضاف الكزبرة المفرومة ويتبل بالملح والفلفل ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يسكب مرق البازلاء والنقانق في أوعية عميقة ويزين بأوراق الكزبرة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي