أسوباو دي بولو (الدجاج التقليدي أسوباو)
أسوباو دي بولو (الدجاج التقليدي أسوباو) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 954 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 56 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 2.97 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من سوفريتو ، البازلاء ، أفخاذ الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول طبق واحد من الدجاج والأرز (أسوباو دي بولو), إيزي أسوباو دي بولو - يخنة الدجاج والأرز، و أسوباو دي بولو لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير.
يرش الدجاج بمزيج الأوريجانو.
سخني زيت أناتو في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 8 دقائق مع التقليب مرة واحدة. خفض الحرارة إلى متوسطة.
يضاف سوفريتو والطماطم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك المتكرر.
يضاف الأرز والنبيذ ولحم الخنزير والكابارادو ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يضاف الماء ومرق الدجاج ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. أضيفي البازلاء واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الأرز.