صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

أرز بسمتي مع الهيل الأسود والليمون

أرز بسمتي مع الهيل الأسود والليمون
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية،لذا جرب الأرز البسمتي مع الهيل الأسود والليمون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 372 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 10 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحار وعصير الليمون والأرز طويل الحبيبات وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والأرز البسمتي بيلاو مع الزعفران والسبانخ والهيل, أطباق كاري الدجاج بجوز الهند الحار مع أرز بسمتي بالهيل، و أرز بسمتي سيلانترو لايم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدر كبير على ارتفاع متوسط ، ثم أضيفي الزيت. عندما يبدأ وميض, إضافة الفلفل الحار والقرون الهيل الأسود ويقلب باستمرار حتى عطرة, حوالي دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الهيل الأسودالهيل الأسود
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى الزيت كل حبة. اكشط قاع المقلاة بشكل متكرر لمنع الالتصاق ، لأن الأرز سيعطي الكثير من النشا. عندما تحولت حواف الحبوب شفافة والمراكز بيضاء حليبي ، إضافة الماء ، وجلب ليغلي ، والغطاء ، وتحول الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
نشانشا
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
بعد 25 دقيقة ، غادر الغطاء وتحقق من الأرز. اعتمادا على عصارة البصل والعطش للأرز ، قد تحتاج إلى إضافة بعض الماء أو ترك بعض الفائض يتبخر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
أضف الملح حسب الرغبة ، وفك الأرز العالق من قاع المقلاة ، وأضف عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
دع الأرز يبرد قليلا قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®