أحمر مطبوخ الجوز الاسكواش

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرع الأحمر المطبوخ. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. مزيج من بذور السمسم والبصل الأخضر والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من الطعام52 لديها 5 مراوح. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول أفخاذ دجاج مطبوخة مع قرع الجوز, وعاء طهي بطيء (بقايا) مشوي مع قرع الجوز والبوبلانوس، و التوفو والتمبيه والقرع الجوز في الخلد الفول السوداني المطبوخ ببطء لوصفات مماثلة.