ورق عنب محشي
أوراق العنب المحشوة هي خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 114 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات. مزيج من البصل والشبت والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول ورق عنب محشي, ورق عنب محشي، و ورق عنب محشي (باللحم) لوصفات مماثلة.
تعليمات
نضع البصل والزيت في مقلاة ونطهو على نار متوسطة حتى يصبح البصل طريا وشفافا ، حوالي 10 دقائق. أثناء طهي البصل ، قشر فصوص الثوم واهرسها حتى تصبح عجينة في هاون ومدقة.
أضف هذا إلى المقلاة مع الطماطم وعصير الليمون ومعجون الطماطم والملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى لمدة 5 دقائق أخرى. ضجة في الأرز.
ترفع المقلاة عن النار وتحرك الشبت. توضع جانبا لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم تبرد.
في حين أن هذا هو التبريد ، واستنزاف أوراق العنب وسحب بعناية بينهما.
وضعها في وعاء وتغطيتها بالماء البارد.
السماح لهم نقع حتى كنت على استعداد للفة.
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
ضع ورقة عنب على سطح عملك ، مع الجانب اللامع لأسفل.
أضف 1 ملعقة كبيرة من خليط الأرز إلى منتصف ورق العنب. اطو الجوانب فوق الأرز ولف الورقة في شكل سجل صغير ، بحجم إبهام جورج تقريبا. كرر مع الأرز المتبقي ، وضع الأوراق المحشوة في طبق خبز 9 في 9 بوصة. عندما يكون الطبق ممتلئا ، قم بتغطية الأوراق المحشوة بعدة طبقات من أوراق العنب المسطحة وصب في 1 كوب من الماء. يغطى ويخبز لمدة 1 ساعة.
اتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم ضعه في الثلاجة.